管住自己的嘴，迈开自己的腿，敞开自己的心。

数少点，质好点，菜多点，盐淡点，品杂点，味香点，煮烂点，热一点，稀一点，嚼慢点，早好点，晚早点。

清泻不用医，饿到日沉西。

恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。 

最好的环境是融入自然。最好的方式是近自然，接地气，保亲密，返朴归真。

吃多了糖起痰，吃多了盐发吼。

追求健康长寿是二十一世纪新的主旋律。

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蝎子毒人亦毒病，黄连苦口不苦心。

人活在世上，什么事最难？希腊泰勒答：认识你自己。你不认识你自己，谁也代替不了你；你不损伤自己，谁也残害不了你；你不珍爱自己，谁也保护不了你；你不战胜自己，谁也完善不了你。

动则不衰，乐则长寿。

要想长生，脑中常空，(忘掉年龄，仇恨，悲痛，气愤，忧愁，悔恨，疾病，名利…)

老年人应做到四忘：忘年忘形忘怀忘忧。

一天舞几舞，长命九十五。

谢觉哉的长寿歌：遇事不恼，走路不跑，吃饭不饱，睡觉要好。