粗茶淡饭青菜豆腐保平安。

合理膳食，什么都吃，适可而止。

吃饭留一口，活到九十九。

冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

宁可一日无肉，不可一日无豆。

饮食贵有节，运动贵有恒。

想长寿不求外，养心是统帅。

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已饥方食，未饱先止。

一日吃数枣，终生不显老。

运动有三有：有恒，有序，有度。

饭不香，吃生姜。

冬不以极温，夏不以极凉，空调进屋堂，自身免疫就跳档。

吃饭七分饱，穿衣三分寒，有理让三分。

多开窗，保健康。

吃饭先喝汤，不用请药方。